症状で選ぶサプリメント辞典

アロエはユリ科アロエ属の多肉植物で500種類以上の種類があります。

薬用アロエの代表格として有名なのが「アロエベラ」と「キダチアロエ」です。

特徴・効能・効果

葉を丸ごとつかうキダチアロエには苦味成分のアロインやアロエ・エモディンが葉皮に豊富に含まれています。



これらの成分には便通を良くしたり、胃を健康にする作用があるため、便秘を解消したり胃腸の活動を活発にしたりします。

苦味成分の解毒作用により二日酔いにも効果的です。



アロエベラはヌルヌルした多糖類を葉肉に多く含んでいます。



多糖類は胃に入ると胃酸や食べ物の刺激から胃を守ります。また、腸内の掃除をする作用や腸内環境を整える作用。

正常な細胞の成長を助け、傷ついた細胞の修復を助ける作用もあることなどから免疫力アップや内蔵機能の強化も期待できます。

摂取方法

沖縄などでは生で食べることもあるそうですが、サプリメントなどで摂取するのが一般的です。



消化不良や胃が弱い人は、アロエベラの葉肉を使ったジュースもお勧めです。

注意点

あまり副作用などはありませんが、皮膚症状や胃腸障害などが現れた場合は使用を控えてください。