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疲労がなかなかとれない

疲労物質の蓄積による疲れは、体を休めて血液の循環をよくすることが大切です。



さらにビタミンB群を摂取することで蓄積疲労が解消され、マグネシウムを一緒にとると糖と脂質の代謝促進、たんぱく質やDNAの合成などに関わり、かつ睡眠を深くする作用もあります。



神経性の疲労は睡眠を十分にとることが重要ですが、ビタミンB1の摂取も不可欠で、補給することで脳の働きが復活し、神経障害も軽減します。さらに、疲れの源でもある乳酸を代謝する働きもあります。



滋養強壮にはインドニンジン、エゾウコギ、高麗ニンジン、マカなど。体力維持にはコエンザイムなどが有効です。







有効なサプリメント

ビタミンB群

マグネシウム

コエンザイムQ10

高麗ニンジン

インドニンジン

マカ

エゾウコギ