PMS（月経前緊張症）が強い
PMS（Premenstrual Syndrome)は月経前緊張症という生理の2週間程度前から起こる心と体のトラブルで、主に下腹部の痛み、イライラ、乳房の張り、腰痛、頭痛などの症状です。
よく言われる生理前のイライラや体調不良などのことをさします。
なぜこのような症状が起こるのかははっきり分かっていませんが、女性ホルモンのバランスが崩れることが原因と考えられています。
サプリメントではハーブが有効で、中でもチェストツリー、ブラックコホシュがお勧めです。女性ホルモンと同じ働きをするといわれているプエラリア・ミリフィカも有効です。
さらにマグネシウムを効果的に摂取することで症状の緩和が望めます。
マグネシウム
チェストツリー
プエラリア・ミリフィカ
ブラックコホシュ
よく言われる生理前のイライラや体調不良などのことをさします。
なぜこのような症状が起こるのかははっきり分かっていませんが、女性ホルモンのバランスが崩れることが原因と考えられています。
サプリメントではハーブが有効で、中でもチェストツリー、ブラックコホシュがお勧めです。女性ホルモンと同じ働きをするといわれているプエラリア・ミリフィカも有効です。
さらにマグネシウムを効果的に摂取することで症状の緩和が望めます。
| 有効なサプリメント |
マグネシウム
チェストツリー
プエラリア・ミリフィカ
ブラックコホシュ