お腹の調子が悪い
大便が液状、またはそれに近い状態で排泄されることを下痢といいます。
口から入った食べ物は胃、小腸、大腸の順に運ばれ、栄養分や水分が吸収されて便になりますが、その過程に何らかの問題があると下痢になります。
下痢は急性下痢と慢性下痢に分けられます。食中毒など急性下痢の疑いがある場合は医者に診断してもらいましょう。
下痢予防には食べすぎ、飲みすぎを抑えることが重要です。また乳酸菌とオリゴ糖を一緒に摂取することで腸内の善玉菌を増やすことでも予防につながります。
下痢になってしまった場合は、抗菌作用や整腸作用のある梅、はちみつ、ニンニクなどを食べましょう。
さらに、下痢の症状が続くときには脱水症状を防ぐためスープやお茶などの温かい飲み物を取ることも必要です。逆に油や香辛料など刺激の強いものや、アルコールなどは控えましょう。
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