症状で選ぶサプリメント辞典

脂肪成分は、飢餓に備えたエネルギー源、余剰なエネルギーの蓄え、体を衝撃から守る、体温保持などのために必要な成分です。



しかし、現代人はエネルギーを必要以上に摂取することが多く、その余分なエネルギーは脂肪にかわり、脂肪細胞に蓄えられ体脂肪が必要以上に増えてしまいます。



予防・改善策としては毎日体重と体脂肪の記録をとる、時間を決めて一日３回食事をとる、夕食を軽めにする、よく噛んで食べる、腹八分目に抑える、ウォーキングなどの心肺機能を高める有酸素運動をすることなどがあります。



サプリメントを摂取して効率的に体脂肪を燃やすことも可能です。



血糖値の上昇を穏やかにして、インスリンの分泌を抑え体脂肪の蓄積を抑える効果があるのが、ギムネマ、にが瓜、桑の葉、白インゲン豆抽出物など。



たまった体脂肪を効果的に燃やしてくれるのは、シトラス・アランチウム、カプサイシンなどです。

有効なサプリメント

カプサイシン

ギムネマ

白インゲン豆抽出物

桑の葉

シトラス・アランチウム

苦瓜（にがうり）