症状で選ぶサプリメント辞典

暴飲暴食をせず、適度に運動をしていてもやせない原因は、外から摂取するエネルギーが体の中で消費されるエネルギーを上回っているためです。



健康的にやせるには毎日定期的に適切な量の食事を摂り、出来るだけ暴飲暴食を控え腹八分目に抑えましょう。



適切な運動を行うことも大切です。ウォーキングやスイミングなど少しでも運動をするように心がけましょう。



遺伝的に太りやすい体質の人もいます。太りやすい体質の人が食べすぎや運動不足になると、肥満になる確率は高くなります。自分の体質と生活環境を今一度見直して見ましょう。



太りやすい体質を改善するサプリメントとしては、脂肪の吸収を抑えるキチン・キトサン、吸収や合成を抑えるガルニシア、運動による脂肪燃焼を助けるカルニチン、シトラス・アランチウム、フォルスコリン、アミノ酸、マテなどです。

有効なサプリメント

アミノ酸

カルニチン

ガルニシア

キチン・キトサン

マテ

シトラス・アランチウム

フォルスコリン