症状で選ぶサプリメント辞典

冷え性とは、体温調節がうまくいかなくなった状態のことです。



通常、自律神経の働きによって、周囲との温度差と体温の調節がなされます。この調節機能にトラブルが発生すると冷え症になってしまうわけです。



冷え性は治りにくいものですが、症状を和らげることは出来ます。まずは食事面。ネギ、香辛料、ウーロン茶などは体を温めるといわれています。



また、適度な運動は体温を上げるのに効果があります。さらに血行が良くなれば血管の末端まで温かい血液がいきわたります。



冷え性の改善に効果のあるサプリメントは高麗人参や、血行の働きを良くしながら体内のホルモン分泌を調節してくれるビタミンE、血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進するビタミンCなどが代表的です。



他には、静脈の循環をよくしてくれるピクノジェノール、免疫力を高めるエゾウコギ、自己治癒力を向上させるマカなどがあります。

有効なサプリメント

ビタミンC

ビタミンE

高麗人参

ピクノジェノール

マカ

エゾウコギ