症状で選ぶサプリメント辞典

動脈硬化とは、コレステロールなどが血管に付着し、動脈の壁が厚くなったり、硬くなったりする病気です。



動脈硬化の原因としてはコレステロールの過剰摂取があります。コレステロールを取りすぎると血管の内側に付着し、結果的に血管を細くし血流を妨げています。



中性脂肪がたまりすぎるのも余分なコレステロール増加の原因となり、コレステロールの増加は高血圧や糖尿病をはじめ、運動不足による脂肪増加、肥満なども動脈硬化の原因となります。



ストレスも血中のコレステロール増加の原因となるので注意が必要です。



動脈硬化が脳や心臓、腎臓に関連する動脈に発生すると、脳梗塞や心筋梗塞、腎機能障害などに進行する恐れがあります。

予防・改善のために

血中のコレステロールを低く保つことが重要です。



イワシや鯖に含まれる善玉コレステロールは、血中の悪玉コレステロールを肝臓に戻す働きがあるので積極的に食べるようにしましょう。



また、適度な運動と喫煙を控えることもコレステロールの増加を防ぐ効果があります。



血液中のコレステロール値を下げる紅麹（べにこうじ）などのサプリメントも効果的です。



さらにセサミンはストレスを和らげる効果があります。中性脂肪を抑制するDHAやEPA、卵黄コリン、悪玉コレステロールの参加を防ぐ赤ワインエキス、血栓を溶かす作用があるナットウキナーゼなどもお勧めです。



オリーブリーフに多く含まれるオレイン酸は、善玉コレステロールを保ち、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。

有効なサプリメント

EPA

DHA

オリーブリーフ

赤ワインエキス

セサミン

ナットウキナーゼ

コーヒー

紅麹

卵黄コリン