症状で選ぶサプリメント辞典

心臓から動脈に流れ出た血液が血管の壁に与える圧力を血圧といいます。この血圧が高い状態が続くと高血圧症になります。



血管が狭くなることが原因のひとつで、血管が狭くなったり弱くなったりするのは動脈硬化や喫煙、運動不足、肥満、過労ストレスなどが原因のようです。



更に塩分をとりすぎると血液量が増えるので血圧の上昇につながります。

予防・改善のために

禁煙、食事の改善、適切な運動、肥満の防止など生活習慣を見直すことから始めましょう。



特に塩分を控えることや、体内の血液量を増加させてしますナトリウムを排除してくれるカリウムなどを摂取することにしましょう。



カリウムは野菜や果物に多く含まれています。なかでもりんごはカリウムの含有量が多いです。また、血管の収縮を避け、血流をスムーズにするカルシウムも必須です。



サプリメントでは、血管の内皮細胞の働きを維持し、血圧を下げる効果のあるオリーブリーフや、悪玉コレステロールの酸化を防止するコエンザイムQ10がおすすめです。



他には血液をサラサラにする黒酢、動脈硬化を予防する田七人参（でんしちにんじん）、脂質の生成を抑え、悪玉コレステロールの低下を促すニンニクやキチン・キトサン、霊芝、セサミンも最適です。

有効なサプリメント

カルシウム
カリウム
コエンザイム
オリーブリーフ
キチン・キトサン
黒酢
セサミン
ニンニク
霊芝
田七人参