肝臓の病気を予防、改善したい
肝臓の病気の主な原因はウイルスとアルコールです。
日本で一番多いウイルス性肝炎はＡ型、Ｂ型、Ｃ型に分けられます。
症状により急性のものと慢性のものに分けられます。急性肝炎は一般に良性の病気ですが、一度劇症化すると死亡率が一気に上がります。
慢性肝炎は発病後6ヶ月以上炎症が続いている状態で、自覚のないまま何年もかけて肝硬変、さらには肝臓ガンに進むこともあります。
日常的にお酒を多く飲む人に脂肪肝が多く見られます。また、肝臓が一晩に代謝できるアルコールの量には限界があるため、それを超えると肝障害を引き落とすことがあります。
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| 予防・改善のために |
肝臓は少々悪くなってもなかなか自覚症状が現れないため、「沈黙の臓器」と呼ばれています。逆に症状が出てくるということは重症といえます。
予防のためには、まずは高たんぱく、低脂肪の食事を中心に納豆、おからなどの大豆製品や卵、カキ・アサリ・シジミ・ひらめなどを食べ、過剰な飲酒や脂肪、糖質のとり過ぎに注意しましょう。
肝臓を守る代表的なサプリメントはウコン、マリアアザミです。
肝臓のウゴキを保護し、病気を予防するにはウコン、すでに肝臓に病気がある人にはマリアアザミという使いわけが効果的です。
また、マリアアザミは治療薬から肝臓を守るためにも有効です。
それ以外にはアミノ酸、肝油エキス、田七人参（でんしちにんじん）プロポリス、卵黄コリン、レシチンなど。特にアルコールを飲むときはウコン、脂肪肝には卵黄コリンがおすすめです。
| 有効なサプリメント |
アミノ酸
プロポリス
ウコン
肝油エキス
レシチン
田七人参（でんしちにんじん）
マリアアザミ
卵黄コリン