tag:sapli.deepnap.net,2007://7 2007-02-23T10:52:11Z 症状からあなたに最適なサプリメントを紹介します。正しいサプリメント知識を持って健康な生活を送りましょう。 Movable Type 3.2-ja-2 tag:sapli.deepnap.net,2007://7.359 2007-02-23T10:51:39Z 2007-02-23T10:52:11Z

ビリーズ・ブートキャンプを使ってみた ダイエットに効果的といわれるビリーズ・ブー...

a2c ビリーズ・ブートキャンプを使ってみた ダイエットに効果的といわれるビリーズ・ブートキャンプの口コミ情報を集めました。]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.346 2006-06-27T15:45:14Z 2007-02-22T07:57:52Z

肝臓の病気についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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予防・改善のために

肝臓は少々悪くなってもなかなか自覚症状が現れないため、「沈黙の臓器」と呼ばれています。逆に症状が出てくるということは重症といえます。 予防のためには、まずは高たんぱく、低脂肪の食事を中心に納豆、おからなどの大豆製品や卵、カキ・アサリ・シジミ・ひらめなどを食べ、過剰な飲酒や脂肪、糖質のとり過ぎに注意しましょう。 肝臓を守る代表的なサプリメントはウコン、マリアアザミです。 肝臓のウゴキを保護し、病気を予防するにはウコン、すでに肝臓に病気がある人にはマリアアザミという使いわけが効果的です。 また、マリアアザミは治療薬から肝臓を守るためにも有効です。 それ以外にはアミノ酸、肝油エキス、田七人参（でんしちにんじん）プロポリス、卵黄コリン、レシチンなど。特にアルコールを飲むときはウコン、脂肪肝には卵黄コリンがおすすめです。

有効なサプリメント

アミノ酸 プロポリス ウコン 肝油エキス レシチン 田七人参（でんしちにんじん） マリアアザミ 卵黄コリン]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.345 2006-06-27T15:27:39Z 2006-06-27T15:48:06Z

ガンについての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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予防・改善のために

食生活の改善がポイントです。キノコ類の有効成分、食物成分、野菜類に含まれるファイトケミカル（植物性食品に含まれる坑酸化物質）の摂取が効果的です。 更に坑酸化作用のある栄養補給がおすすめ。ビタミンA・C・Eなどが含まれた野菜をたっぷり摂取しましょう。 抗ガン効果のあるアガリクスやヒメマツタケといわれるキノコ類はガンに対する免疫力を高め、腫瘍となるのを防ぎます。 運動不足や喫煙もガンの原因となりますので適度な運動や、タバコやアルコールを控えることも大切です。 サプリメントではアガリクスやエノキタケ、サメ軟骨、メシマコブ、坑酸化作用のあるカテキン、プロポリスなどが有効です。 ガンに対する免疫力を高めるマイタケ、霊芝（れいし）、ダメージを受けた肝臓に働く卵黄コリン、セサミン、坑酸化ビタミンと呼ばれるビタミンAがはいったニンジンのサプリメントもおすすめです。

有効なサプリメント

ビタミンA ビタミンC ビタミンE カテキン プロポリス アガリクス エノキタケ サメ軟骨 セサミン ニンジン メシマコブ 霊芝（れいし） マイタケ 卵黄コリン ]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.344 2006-06-25T14:58:42Z 2006-06-25T14:59:37Z

心臓病についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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予防・改善のために

動脈硬化を予防し、体内コレステロールを増やさないように食生活を改善することが大切です。動物性脂肪の摂取量を抑え、血中のコレステロールや中性脂肪を防ぐ効果のある青魚が有効。 コレステロールが酸化すると、血管壁に付着します。これを避けるために坑酸化作用のあるビタミンA・C・Eなども補給しましょう。 心臓病の予防に効果的なサプリメントとしては、悪玉コレステロールのLDLを防ぐ赤ワインエキスや、リコピン、体内で一部の成分がEPAに変換されるシソの実油、カルシウムが血管壁に沈着するのを抑えるマグネシウムなどがあります。 脂肪などの参加を防ぐコエンザイムQ10、血液の流れをよくするEPA、DHA、心臓付近の血管を拡張させる作用がある田七人参（でんしちにんじん）などもお勧めです。

有効なサプリメント

ビタミンA ビタミンC ビタミンE マグネシウム EPA コエンザイムQ10 DHA リコピン 赤ワインエキス シソの実油 田七人参（でんしちにんじん）]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.342 2006-06-05T16:24:56Z 2006-06-05T16:26:09Z

脳梗塞についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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予防・改善のために

動脈硬化につながる食生活を見直しましょう。血中コレステロールや中性脂肪などを防ぎ、脂肪のとりすぎに注意しましょう。 サプリメントでは血栓溶解酵素としての働くナットウキナーゼが効果があります。脳梗塞は就寝中に起こりやすいので、脳梗塞の予防という意味では夕食時のナットウキナーゼの取得が望ましいです。 また、カルシウムは血管を詰まらせる恐れがあるので、過剰なカルシウムの摂取を控え、マグネシウムをとるようにしましょう。 その他には血液をさらさらにし、血栓の形成を防ぐDHAやEPAも有効です。

有効なサプリメント

ナットウキナーゼ マグネシウム EPA DHA]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.341 2006-06-01T14:57:37Z 2006-06-01T15:13:46Z

高脂血症についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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予防・改善のために

糖質、炭水化物、脂質の過剰摂取は中性脂肪が高くなる原因となるので避けましょう。また、十分な食物繊維を取得することで過剰なコレステロールを体外に排出することが出来ます。 さらにコレステロールを減らす効果のある大豆たんぱく質、血栓の予防効果のあるDHAやEPAを含む青魚もおすすめです。 運動不足も高脂血症の原因となるので、適度な運動を心がけることも大切です。 サプリメントではコレステロール値を下げるニンニクやローヤルゼリー、抗酸化作用のあるトコトリエノール、冬虫夏草のほか、コレステロールの合成を抑え、中性脂肪を低下させる紅麹などがおすすめです。 中性脂肪を抑制するDHAやEPA、血栓を溶かすナットウキナーゼは血液の流れをスムーズにする効果があります。 また、更年期の女性の高脂血症には、女性ホルモンのバランスを整えてくれる大豆イソフラボンが最適です。

有効なサプリメント

EPA 大豆イソフラボン DHA トコトリエノール 冬虫夏草 ナットウキナーゼ ニンニク ローヤルゼリー 紅麹 ]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.333 2006-05-20T03:54:17Z 2006-05-29T14:30:40Z

高血圧症についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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血管が狭くなることが原因のひとつで、血管が狭くなったり弱くなったりするのは動脈硬化や喫煙、運動不足、肥満、過労ストレスなどが原因のようです。



更に塩分をとりすぎると血液量が増えるので血圧の上昇につながります。

予防・改善のために

禁煙、食事の改善、適切な運動、肥満の防止など生活習慣を見直すことから始めましょう。



特に塩分を控えることや、体内の血液量を増加させてしますナトリウムを排除してくれるカリウムなどを摂取することにしましょう。



カリウムは野菜や果物に多く含まれています。なかでもりんごはカリウムの含有量が多いです。また、血管の収縮を避け、血流をスムーズにするカルシウムも必須です。



サプリメントでは、血管の内皮細胞の働きを維持し、血圧を下げる効果のあるオリーブリーフや、悪玉コレステロールの酸化を防止するコエンザイムQ10がおすすめです。



他には血液をサラサラにする黒酢、動脈硬化を予防する田七人参（でんしちにんじん）、脂質の生成を抑え、悪玉コレステロールの低下を促すニンニクやキチン・キトサン、霊芝、セサミンも最適です。

有効なサプリメント

カルシウム
カリウム
コエンザイム
オリーブリーフ
キチン・キトサン
黒酢
セサミン
ニンニク
霊芝
田七人参

]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.332 2006-05-19T14:59:45Z 2006-05-29T10:45:06Z

糖尿病についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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糖尿病は大きくわけでウイルス感染などが原因のものと、中高年に多いインスリンは不足していないもののうまく機能しないものがあります。現在の日本人に多いのは後者のタイプです。



インスリンがうまく機能せずに血糖値が上がるのは遺伝体質によるものや、カロリーの過剰摂取、運動不足、ストレスなど。食生活での中性脂肪やコレステロールの過剰摂取が血糖値を上昇させる原因のひとつと呼ばれています。

予防・改善のために

炭水化物の取りすぎや、脂肪の多い肉類中心の生活を避け、中性脂肪やコレステロール値の低下を心がけましょう。キノコ類や野菜、海草などに多く含まれる食物繊維も血糖値の上昇を抑制します。



サプリメントでは食後の血糖値を改善するギムネマや桑の葉、苦瓜（にがうり）、白インゲン豆抽出物、マイタケなどが効果的です。



また、アガリクス、オリーブリーフ、食物繊維、霊芝（れいし）も血糖値の上昇を抑えます。



血糖値の他、中性脂肪値を低下させるアロエ、悪玉コレステロールの参加を防止するコエンザイムQ10、運動と併用することで脂肪を分解させ、エネルギーの代謝を活発にするカルニチンもお勧めです。



その他、糖尿病性神経障害がある場合は、中性脂肪を低下させ善玉コレステロールを上昇させるガンマ・リノレン酸が効果的です。

有効なサプリメント

アロエ

コエンザイムQ10

食物繊維

オリーブリーフ

カルニチン

アガリクス

ギムネマ

白インゲン豆抽出物

霊芝

ガンマ・リノレン酸

桑の葉

苦瓜

マイタケ





]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.331 2006-05-19T14:29:26Z 2006-05-29T10:53:36Z

動脈硬化についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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動脈硬化の原因としてはコレステロールの過剰摂取があります。コレステロールを取りすぎると血管の内側に付着し、結果的に血管を細くし血流を妨げています。



中性脂肪がたまりすぎるのも余分なコレステロール増加の原因となり、コレステロールの増加は高血圧や糖尿病をはじめ、運動不足による脂肪増加、肥満なども動脈硬化の原因となります。



ストレスも血中のコレステロール増加の原因となるので注意が必要です。



動脈硬化が脳や心臓、腎臓に関連する動脈に発生すると、脳梗塞や心筋梗塞、腎機能障害などに進行する恐れがあります。

予防・改善のために

血中のコレステロールを低く保つことが重要です。



イワシや鯖に含まれる善玉コレステロールは、血中の悪玉コレステロールを肝臓に戻す働きがあるので積極的に食べるようにしましょう。



また、適度な運動と喫煙を控えることもコレステロールの増加を防ぐ効果があります。



血液中のコレステロール値を下げる紅麹（べにこうじ）などのサプリメントも効果的です。



さらにセサミンはストレスを和らげる効果があります。中性脂肪を抑制するDHAやEPA、卵黄コリン、悪玉コレステロールの参加を防ぐ赤ワインエキス、血栓を溶かす作用があるナットウキナーゼなどもお勧めです。



オリーブリーフに多く含まれるオレイン酸は、善玉コレステロールを保ち、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。

有効なサプリメント

EPA

DHA

オリーブリーフ

赤ワインエキス

セサミン

ナットウキナーゼ

コーヒー

紅麹

卵黄コリン





]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.330 2006-05-16T14:54:20Z 2006-05-29T10:57:55Z

骨粗しょう症についての説明。予防や改善方法と、効果のあるサプリメントの紹介です。

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中でも40歳以上の更年期以降の女性に多く、65歳では2人に1人が骨粗しょう症に悩まされています。



エストロゲンという女性ホルモンが血液中のカルシウムを骨に沈着させる働きがありますが、更年期以降の女性はこのエストロゲンが減少することが、更年期の女性に骨粗しょう症が多い原因です。



若い女性でも、無茶なダイエットなどで卵巣機能不全になるとエストロゲンの低下により、カルシウムが骨に沈着せず骨粗しょう症になることがあります。

予防・改善のために

カルシウムを摂取することが予防につながります。カルシウムを含む食品で最も体内への吸収率が高いのは牛乳や乳製品を積極的に摂取しましょう。



また、体内のカルシウムバランスを整えてくれるマグネシウムを含む食品を一緒に摂取すると更に効果的です。



カルシウムは食事からだけでなくサプリメントから取得すると確実に補給できます。骨を形成するビタミンK、カルシウムの代謝と吸収を助けるビタミンD、骨を丈夫にするコラーゲンなどを摂取しましょう。



また、女性ホルモンであるエストロゲンと同じ働きをするといわれている大豆イソフラボンは閉経後の女性に最適です。

有効なサプリメント

ビタミンD

ビタミンK

カルシウム

マグネシウム

コラーゲン

大豆イソフラボン

]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.329 2006-05-16T14:10:13Z 2006-05-29T11:04:00Z

更年期障害についての説明。予防や防止に効果のあるサプリメントの紹介です。

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更年期障害とは卵巣が生殖機能を終え、「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンの減少が様々な障害を引き起こします。



主な症状は疲労感、肩こり、のぼせ、ほてり、記憶力の減退、頭痛、腰痛、イライラ、月経不順、ゆううつ、めまい、冷え性、動悸、不眠、便秘など様々な症状があります。

予防・改善のために

友人と出かけたり、おしゃれをするなど、毎日を楽しく過ごすことで症状を軽くすることができます。しっかりとした食事と適度な運動も大切です。



食事面では、女性ホルモンであるエストロゲンをカバーするためにカルシウムを十分にとり、コレステロール、塩分は控えましょう。



サプリメントでは女性ホルモンと働きが似ているといわれている大豆イソフラボン、ハーブ類ではプエラリア・ミリフィカ、ホルモンバランスを整える亜鉛も効果的です。また、滋養強壮に効果のあるマカもおすすめです。

有効なサプリメント

カルシウム

亜鉛

大豆イソフラボン

マカ

プエラリア・ミリフィカ



]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.328 2006-05-15T15:20:21Z 2006-05-29T11:06:00Z

妊娠中の状況についての説明。イライラや、健康のために効果のあるサプリメントの紹介です。

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主な症状はホルモンバランスの乱れによるストレスや、貧血気味になり常に眠けやだるさに悩まされます。それ以外には妊娠初期に起こるつわりや、血圧の上昇による頭痛やめまい、皮脂の分泌量が増えるために起こるフケ症やかゆみ、シミの多発、ゆううつやイライラなども起こります。



また、妊娠中の一番怖い病気、「妊娠中毒症」が発病する恐れもあります。



妊娠２０週以降は高血圧、タンパク尿、むくみの症状があらわれます。

予防・改善のために

妊娠中は、つわりでほとんど食べ物を受けつけなかったり、貧血や頭痛などの体調不良を起こしたり、食欲不振などから栄養不足になりやくなるので、サプリメントで積極的に栄養補給をしましょう。



妊娠すると血液の必要量が増えるため、赤血球が不足して貧血を起こしやすくなります。そのため、鉄分や赤血球の再生に必要な葉酸、ビタミンB12などが有効です。ビタミンB6はつわりを引き起こす原因を抑えてくれます。



脳や神経の興奮を抑制し、精神状態を安定させてくれるカルシウムは、眠気やだるさやイライラを緩和する効果もあります。その他、カルシウムは胎児の歯や骨の形成にも必要な栄養素です。



妊娠中毒症は、肥満にならないように体重管理をすることが重要といわれています。



また、妊娠前には厚生労働省も推奨している葉酸を積極的に摂取しましょう。妊娠1ヶ月から3ヶ月までは1日に0.4mgとることで、中枢神経系の先天異常の発症を低減することが可能です。

有効なサプリメント

ビタミンB6

ビタミンB12

葉酸

鉄

カルシウム

]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.327 2006-05-15T15:08:07Z 2006-05-29T11:07:25Z

冷え性についての説明。冷え性の予防や改善に効果のあるサプリメントの紹介です。

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通常、自律神経の働きによって、周囲との温度差と体温の調節がなされます。この調節機能にトラブルが発生すると冷え症になってしまうわけです。



冷え性は治りにくいものですが、症状を和らげることは出来ます。まずは食事面。ネギ、香辛料、ウーロン茶などは体を温めるといわれています。



また、適度な運動は体温を上げるのに効果があります。さらに血行が良くなれば血管の末端まで温かい血液がいきわたります。



冷え性の改善に効果のあるサプリメントは高麗人参や、血行の働きを良くしながら体内のホルモン分泌を調節してくれるビタミンE、血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進するビタミンCなどが代表的です。



他には、静脈の循環をよくしてくれるピクノジェノール、免疫力を高めるエゾウコギ、自己治癒力を向上させるマカなどがあります。

有効なサプリメント

ビタミンC

ビタミンE

高麗人参

ピクノジェノール

マカ

エゾウコギ

]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.326 2006-05-15T14:59:38Z 2006-05-29T11:08:34Z

貧血症状についての説明。貧血症状の予防や改善に効果のあるサプリメントの紹介です。

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貧血にならないためには鉄分を多く摂取すること、特に吸収の良いヘム鉄を取得すればより効果的です。これはレバーに豊富に含まれているので、貧血気味の人は積極的に食べましょう。



また、たんぱく質が不足すると赤血球の生産能力が低下するので、たんぱく質も補給しましょう。特にダイエットを行っている人はたんぱく質が不足しがちです。



貧血になってしまったら、食品だけでなくサプリメントから様々な栄養素を取得することも検討しましょう。



鉄はもちろん、その吸収を助けるビタミンC、ヘモグロビンを構成しているたんぱく質、赤血球の核酸の合成に必要な成分である葉酸、葉酸の働きを助けてくれるビタミンB１２などがお勧めです。

有効なサプリメント

ビタミンC

ビタミンB１２

葉酸

鉄

]]> tag:sapli.deepnap.net,2006://7.356 2006-05-15T09:58:28Z 2006-08-18T01:46:07Z

ウイダーホエイ...

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